ОСНОВЫ КУРСА:
СОДЕРЖАНИЕ:
РЕКОМЕНДАЦИИ:
КАК ПОЛУЧИТЬ ВИДЕО:
С возрастом наши мышцы и связки теряют эластичность, а подвижность суставов ухудшается. И тем не менее, используя грамотный йогический подход к изучению этой позы, можно сесть на шпагат в любом возрасте и при этом не навредить своему здоровью. В четырех уроках этого курса я расскажу вам о том, как готовиться к шпагату и объясню что это за поза, из чего она состоит. В итоге вы получите готовую схему, по которой сможете заниматься и со временем обязательно получите желаемый результат. При этом вы будете точно понимать что именно и для чего вы делаете и у вас не останется страха, который часто возникает при работе над Шпагатом. Вот краткое содержание уроков: Разминка. Обязательно выполняйте эту или другую разминку в течение хотя бы 10 минут прежде чем приступать к выполнению урока!
Важно! Не достаточно просто видеть упражнение! Секрет успеха всегда в том КАК ИМЕННО ВЫПОЛНЯТЬ! И я считаю, что безопасно и эффективно выполнить шпагат во взрослом возрасте можно, если подключить ум и понимание, а не просто бездумно тянуться. Вот именно этому я и обучаю. Я объясняю так, чтобы у вас не осталось вопросов, сомнений или страха. Просто не спешите и следуйте моей программе и у вас все получится!